林宗皓的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 就愛自助旅行！謝哲青教玩得趣味安全

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記者楊晴雯／台北報導

暑假即將到來，自助旅行正夯，為宣導正確旅遊防疫觀念，疾病管制署特別在「疾病管制署-1922防疫達人」粉絲專頁舉行「自助怎麼玩？哲青帶路教你玩」直播活動，邀請疾管署防疫醫師黃頌恩及旅行作家謝哲青與民眾分享出國自助旅行的趣事及必做的防疫措施與注意事項。

▲疾管署防疫醫師黃頌恩（左）及旅行作家謝哲青（右）於「疾病管制署-1922防疫達人」粉絲專頁舉辦直播活動，與民眾分享出國自助旅行的趣事及必做的防疫措施和注意事項。（圖／疾管署提供）

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 憂鬱與憂鬱症不一樣，出現這九種現象要小心

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(圖片取自pixabay)

近日知名美食節目主持人安東尼波登(Anthony Bourdain)疑因憂鬱症發作在飯店上吊自殺，享壽61歲。

雖然現代人生活水準遠勝以往物資缺乏的時代，卻也因為不良的飲食習慣與生活、工作壓力而產生許多文明病，憂鬱症發病率也攀升。近十幾年來有許多知名人士因為憂鬱症而自殺，如張國榮、崔真實、倪敏然等人。

人生不如意之事十之八九，遇到不順遂一定會感到憂鬱，這並不需要過度擔心，怕就怕分不清楚憂鬱與憂鬱症的差別，因而延誤治療時機。世界衛生組織曾指出，全球約有3.5億名憂鬱症患者，其中卻只有一半不到的患者接受有效治療。

與一般料想的不一樣，憂鬱症被視為生理性疾病，導因於體內神經傳導物質不正常的分泌；比如血清素分泌異常，會讓人不由自主地想起負面回憶，導致長時間的情緒低落，這需要就醫檢查，對症下藥做藥物控制，協助改善內分泌問題。

通常，產生憂鬱情緒是有原因的，比如失戀、工作不順遂、親友過世等等；如果心情過一段時間後慢慢平復，這是正常的。而若心情的低落是沒來由的，或是與遭受同樣困境、壓力的人相較，自己「鬱卒」的時間明顯較長，程度上也比較強烈，這時最好就醫做心理諮詢，檢查是否有憂鬱症方面的問題。雖然憂鬱與憂鬱症不同，但鬱卒感或過大的壓力確實會引發憂鬱症。

「情緒低落」與「對原本有興趣的事物失去興趣」這兩個現象是憂鬱症的常見現象，其他還有「體重下降或上升」、「覺得自己的存在沒有價值，或有強烈罪惡感」、「注意力難以集中」、「容易猶豫不決」、「嗜睡或失眠」、「動作變得遲緩」、「失去活力、易疲倦」等等。如果自身符合以上各現象的五項以上，且持續兩週，可能就是罹患了憂鬱症，要盡快赴醫檢查。

台灣人憂鬱症的發病年齡平均數約為40歲，過半會在20～50歲之間發作。根據《聯合新聞網》，台灣憂鬱症患者的求助率僅20%。更糟糕的是，看診一個月後回診的比率僅一半左右，且有三分之一的患者就診一次後就中斷治療，有復發的風險。另外，憂鬱症不僅會產生心理、生理症狀，也可能產生認知功能障礙，使人無法正常上班、上學，甚至無法處理日常生活事務，這需要專業的治療與親友的協助與關懷，才能漸漸度過難關。

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